Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Выход | Регистрация | Вход | Мой профиль
Вт, 18.06.19, 01:30

   
Цели:Я верю в оригинальные цели, способные помощь осуществить мечту. Одним из способов реализации целей является записывание их на листе бумаги.



Меню сайта




На заметку




New Video

Языки

00:01:13



Trend 2017
Relax Music



Hot Music



Make-up, Fashion






Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Eesti keeles » Tervis

60 haigust. 3
41. PODAGRA

Podagra on ainevahetushäire, mille puhul liigestesse, kõõlustesse ja kõhrkudedesse hakkavad ladestuma soolad. Sageli saab podagra alguse maksa- või neeruhaigustest, mis aeglustavad kusihappe väljutamist.

Haigus areneb pikkamisi. Luudes ja liigestes tekkivate muudatustega kaasnevad põletikulised protsessid; muutuvad nende ehitus ja talitlus. Krooniline podagra võib aeg-ajalt ägeneda. Valu ründab haiget peamiselt öösel ja on võrdlemisi intensiivne. Haige koht punetab ja kuumab, liiges on tursunud ja hell. Kehatemperatuur võib tõusta 38 kraadini ja püsida 2-4 päeva.
Ehkki podagra lööb tavaliselt suurde varbasse, võivad valutama hakata ka teised liigesed.
Suurt tähelepanu tuleb pöörata õigele toitumisele. Haige menüüst tuleb välja jätta rasvane liha, alkohol, kihisevad joogid, hapuoblikas, spinat, suhkur ja teised süsivesikud, sealhulgas jahutooted. Soovitav on hakata taimetoitlaseks. Kasulik on süüa tikreid, metsmaasikaid ja sidruneid.
Podagra koduseks raviks on rahvameditsiinil sissevõtmiseks ja pealemäärimiseks välja pakkuda terve hulk vahendeid.

· Mesilasemürk. Esimesel päeval saab haige ühe mesilasepiste, teisel kaks ja nii edasi kuni üheksanda päevani. Minut pärast nõelamist on soovitav astel välja tõmmata, ent selle võib ka veidi kauemaks jätta - mürgiannus suureneb siis natuke. Pärast esimest ravikuuri (55 pistet) tuleks 3-4 päeva vahet pidada ning seejärel võib haige saada iga päev 3 pistet. Teine ravikuur kestab 1,5 kuud ning selle ajaga saab haige umbes 140 mesilase mürgi.
· Või. Mõned ravitsejad on soovitanud ajada 100-150 g värsket magedat võid keema, eemaldada vahu, lisada tulelt võetud võile 100-150 g piiritust ja panna põlema, et alkohol aurustuks. Saadud seguga tuleb määrida lõkke, kamina või ahju juures istudes haigeid liigeseid. Pidavat olema väga mõjus rohi.
· Salvei. Keetke 2 karpi apteegist ostetud salveid 10 minutit 6 liitris vees, jahutage, nii et kannatate käe sisse pista, ja leotage selles haigeid käsi või jalgu. Hoidke keedust kuumas ja lisage seda vajaduse korral jahtuvale leotusveele.
· Sirel. Toppige 0,5 l pudel kaelani sireliõisi täis, valge piiritust peale, laske 21 päeva pimedas kohas tõmbuda ja võtke 3 korda päevas enne sööki 30 tilka. Tinktuuriga võib määrida ka haigeid kohti ja teha kompresse.
· Apteegikummel. Leedripuuõied. Võtke neid võrdsetes kogustes, valage keeva vett peale, laske tõmbuda ja tehke kompressi.

42. LUMBAAGO

Lumbaago ehk nimmelihaste põletik tekib külmetuse või seljalihaste ülepingutuse korral.
Tõbi algab tavaliselt nimmepiirkonna terava valuga. Mõnikord on valu esialgu mõõdukas ning tugevneb alles mõne päeva pärast. Haige ei saa ennast sirutada, tema seljalihased on pinges ja valulikud ning väiksemgi liigutus, aevastamine ja köhimine teevad haiget. Tavaliselt on haigus ühel poolele ning nimmepiirkonnale vajutamine põhjustab tugevat valu.
Lumbaagot tuleb ette nii noortel kui ka keskealistel ja elatanud inimestel ja tavaliselt möödub see jäljetult. Enamasti kestab valu mõnest päevast paari nädalani. Ravi määrab arst. Kõigepealt soovitab ta pidada mõne päeva voodireziimi. Arukas on lamada selili, kõverdatud jalad padjale või rullikeeratud tekile tõstetud - sellises asendis lõdvestuvad suured seljalihased paremini. Voodi peab olema sile ja kõvavõitu.

· Vahel läheb valu üle sama kiiresti kui see tekkis, kui lülisamba ümbruse nahka surutakse ja sikutatakse. Paraku ei allu sellisele vajutamisele kaugeltki kõik valuhood - enamikul juhtudel nõuavad need rahu ja ainult rahu.
· Kui soovite ravida ennast aktiivsemalt, võiksite proovida uksel rippumist, tehes ettevaatlikult pöördeid paremale ja vasakule. Tavaliselt leevendab see valu, mõnikord aga saate valust täiesti lahti. Kui seegi võte ei aita, lesige mõni päev rahus.
· Hästi mõjuvad lumbaago korral kuumad vannid, nimmepiirkonnale pandud kupud ja soojendavate salvidega hõõrumine.
· Aitab seegi, kui seote nimmepiirkonnale riivitud mädarõigast, mis tuleb ära võtta, kui kõrvetus tugevaks muutub.
· Väga hea on pipraplaaster - see võib nimmepiirkonnale jääda mitmeks päevaks.

43. RADIKULIIT

Radikuliiti pole raske ära tunda: istmikunärv teeb liikudes kõvasti haiget. Valu läheb järjest suuremaks, haiged kaebavad, et jalad on rasked ja väsivad kiiresti ning neil on raske liikuda. Isegi pead liigutada, köhida, naerda ja aevastada on valus, püstitõusmine ning pikaliheitmine valmistavad raskusi. Haiged magavad halvasti ja kaotavad söögiisu. Vahel tuleb ette ka kusepeetust. Valu kiirgab istmikku ja reitesse, vahel ka pöidadesse ja jalasäärtesse. Tihti kurdetakse külma, kantakse villast pesu ja magatakse mitme teki all.

Ristluuradikuliidi levinuim ravimeetod on soojus - kuum liiv, kuum sool, kvartskiiritus, kuum saepuru... Rahvameditsiinil on radikuliidi raviks välja pakkuda järgmist.
· Sireliõied. Tinktuuriks sobib kõige paremini valge sirel. Valage 2-3 spl õitele 300 ml piiritust või viina, hoidke nõu 7-10 päeva pimedas kohas, kurnake ja määrige 3-4 korda päevas haigeid kohti.
· Eukalüpt. Kasutatakse eukalüptiõli või -tinktuuri. Viimase valmistamiseks valage 100 g lehtedele 200 ml viina, laske 7 päeva seista ja kurnake.
· Toomingas. Laske 100 g peenestatud toomingakoorel 7-10 päeva 500 ml viinas seista, kurnake ja määrige 4-5 korda päevas haiget kohta.
· Kaselehed. Valage need keeva veega üle, pange paksu kihina haigele kohale, katke kilega ja hoidke 2-3 tundi peal, et valu järele annaks.
· Takjalehed. Peske need puhtaks (kuivatatud lehti loputage keeva veega), pange alumine pool vastu haiget kohta ja katke kilega.
· Mädarõigas. Pange riivitud juurt hapukoorega segatult haigele kohale.
· Põldosi. Keetke 30-40 g osjaürti 2-3 minutit 200 ml vees, laske 1 tund seista, lahjendage keedust veega (1:1) ja tehke selles niisutatud villase riidetükiga haigele kohale kompress.

VALUVAIGISTAVAD RAVIMTAIMED

· Teeleht. Pange haigele kohale värskeid peenestatud lehti. Tõmmise valmistamiseks laske 10 g droogil klaasis keevas vees seista ning tehke kompresse ja mähiseid.
· Kapsas. Haigele kohale pandud valge peakapsa leht vaigistab valu.
· Leedripuu. Haigele kohale pandud marjad leevendavad radikuliidivalu.
· Harilik sügislill. Laske 1 osal peenestatud sügislillemugulatel 14 päeva pimedas kohas 5 osas piirituses tõmbuda ning kasutage saadud vedelikku määrimiseks ja kompressi tegemiseks. Taimel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime.

44. NEERUPÕLETIK

Neerupõletik ehk nefriit algab järsku peavalu, väsimuse, nõrkuse, sageli ka südamepekslemise ja hingeldusega. Võivad esineda tursed näol, silmade ümbruses ja kogu kehal. Tugevat valu neerude piirkonnas ei ole.

Neerupõletiku ravi alustatakse tavaliselt paari näljapäevaga, mil tugevasti piiratakse ka joodava vedeliku hulka.
Neeruhaiguse puhul on väga oluline pidada dieeti: vältida teravamaitselisi ja praetud toite, pipart ja sinepit ning vähendada soola tarbimist.
Dieedid ja sobivad ravimtaimed määrab arst uriinianalüüsi põhjal, lähtudes ühtede või teiste soolade ülekaalust. Nõnda välditakse nefriidi ja nefroosiga kaasneda võivate neerukivide teket. Kui uriinis on ülekaalus kusihappesoolad, peaks haige tarvitama kaselehti. Suve algul võib neist teha salatit, hiljem aga saab neid koos kapsaga hapendada.
Kasulik on ka suur teeleht, millel on põletikuvastane toime.
Tervendavalt mõjuvad neerudele takjalehed, millel on võime väljutada organismist shlakke. Takjalehekeedust on soovitav võtta kaks teelusikatäit päevas, tarvitades lisaks veel lagritsajuuri, mis aitavad organismil vajalikke hormoone toota ning soodustavad põletikuliste protsesside taandumist.
Keeduse saamiseks valage teelusikatäiele peenestatud takjajuurtele ja sama suurele kogusele lagritsajuurtele klaasitäis keeva vett, keetke vaiksel tulel 10 minutit, võtke siis anum tulelt, puistake sinna veel supilusikatäis pohla- või leesikavarsi ja katke nõu pooleks tunniks käterätiga. Kurnatud segu tuleb juua enne sööki kolmandik klaasi. Ravikuur kestab kaks nädalat, profülaktika mõttes võib seda paari kuu pärast korrata.
Pisimagi nefriidiohu korral ja juba tekkinud haiguse ravimiseks kasutage naistepunatinktuuri, mis sisaldab keetmisel lagunevat taimset antibiootikumi imaniini. Tinktuuri tegemiseks vajate 10% piiritust ehk neljakordselt lahjendatud viina. Ürdi ja piirituse vahekord peab olema 1:10. näiteks 50 g peenestatud ürdi kohta tuleb võtta 100 g viina ja 400 g keedetud vett. Tõmbumise kiirendamiseks võite panna pudeli tunniks ajaks sooja veega täidetud nõusse.
Ekstrakti võetakse nädal aega iga päev supilusikatäis. Võimaluse korral jooge lisaks kaks supilusikatäit teelehemahla.
Nefroosi tõttu moodustunud armide imendamiseks jooge 10 päeva enne hommikusööki ja magamaheitmist teelusikatäis teelehe- või kalanhoemahlaga mumiolahust, võttes 150 g mahla kohta 5 g mumiot. Kui olete kaks kuud vahet pidanud, võite ravikuuri korrata.

Mis on nende haiguste ravis ja ennetuses peamine?

Esiteks on vaja vältida keha jahtumist. Eriti hoolikalt tuleb hoida vaagna piirkonda: ei tohi istuda kaua külmal maapinnal või kivil, toetuda pikka aega vastu külma seina ja viibida tuuletõmbuse käes.
Samas on vaja siiski hoolt kanda ka karastamise eest. Seda tuleb teha ettevaatlikult, kuid süstemaatiliselt, valades keha, eriti jalgu pärast tööd vaheldumisi külma ja sooja veega üle, võimelda lühikeses trikoos või palja ülakehaga, võtta õhuvanne ja teha muid karastusprotseduure.

45. NEERUVALUD

Neerukoolikud võivad tabada inimest nagu välk selgest taevast. Nende sümptomid on järgmised.
· Nimmepiirkonnas tekib väljakannatamatu valu.
· Sageli kiirgub see kubemesse, reite esikülgedele ja suguelundeisse.
· Valuge võivad kaasneda oksendamine, külmavärinad ning mõningatel juhtudel ka sage ja valuline urineerimine.
Kui teil on diagnoositud neerukivid, tuleb arvestada, et liikvele minnes võivad need põhjustada valusaid neerukoolikuhooge. Mida koolikute puhul ette võtta?
· Lamage 15-20 minutit soojas (37-38 kraadi) vannis: soojus leevendab veresoonte spasme, veri hakkab laienenud soontes kiiremini liikuma, jõuab kusejuha seintesse ja parandab selle lihaste kokkutõmbevõimet.
· Võtke tablett analgiini või paralgiini ja mingit spasmolüütikut, (nt spasmalgoon), mis vähendab veresoonte ja silelihaste, sealhulgas kusejuhade lihaste spasme.
· Ärge vedeliku tarvitamist piirake - jooge nii palju, kui soovite.
Probleemi kõige arukam lahendus oleks kividest vabanemine - tänapäeval on selleks muidki mooduseid kui lahtine neeruoperatsioon.

46. NEERULIIV

· Nuluõliga puhastamine. Rahvalikest vahendites on neerude puhastamiseks kasutatud nuluõli.
Algul segage 30 g kaupa uriiniväljutavaid taimi - punet, salveid, linnurohtu, naistepuna, melissi (võib lisada ka neeruteed) ja kibuvitsamarju. Keetke peenestatud taimede segu pooles liitris vees ja jooge nädal aega 3-4 korda päevas nagu tavalist teed, lisades soovi korral mett. Terve see aeg tuleb pidada taimetoidudieeti ja teha klistiire.
Seitsmendal päeval pool tundi enne sööki valmistage 100-150 ml taimetõmmist, lisage 5 tilka nuluõli ja jooge saadud vedelik läbi kõrre ära (nuluõli kahjustab hambaemaili).
Nõnda tuleb teha viiel päeval kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Uriin muutub selle tagajärjel tumedamaks. Olles kaks nädalat vahet pidanud, võite kuuri korrata; tehke seda nii kaua, kui näete, et pruunide täppidena väljub uriiniga ka liiv.
· Mahladega puhastamine. Segu valmistamiseks võetakse 300 ml porgandimahla ning 90 g peedi- ja kurgimahla. Teine võimalus on segada 270 ml porgandi-, 150 ml selleri- ja 60 ml petersellimahla. Neid segusid kasutatakse seni, kuni saadakse soovitud tulemus.
· Sõstardega puhastamine. Kolmele supilusikatäiele sõstralehtedele valatakse 0,5 l keeva vett, lastakse 15-20 minutit tõmbuda, pigistatakse siis lehed kuivaks ja visatakse minema. Tõmmist soojendatakse keemiseni, puistates sellesse kaks supilusikatäie värskeid või kuivatatud sõstraid, ning kurnatakse uuesti. Saadud vedelikku juuakse päeva jooksul pool klaasi ning marjad süüakse samuti ära. Seda meetodit võib kasutada kui tahes kaua, sest mingeid halbu kõrvalmõjusid sõstratõmmisel ei ole.

47. MAKSAHAIGUSED

Vanarahvas pidas parimaks maksaravimiks harilikku käokulda, mis kasvab liivasel pinnal.
Tee valmistamiseks tuleb võtta klaasi vee kohta 3 tl käokulda. Tavaliselt ravib see vahend pikaajalise võtmise korral ateroskleroosi, ent aitab ühtlasi organismist kahjulikke aineid väljutada ning parandab toksilist maksakahjustust.
Piinavate maksakoolikute korral aitavad kummeli-, melissi-, piparmündi-, pohlalehe-, kibuvitsamarja-, lodjapuumarja- ja kadakamarjatee. Haige seisundite kergendavad veel kalmusejuure-, vaagi-, hariliku linnurohu, maasika-, paiselehe-, hiirekõrva-, osja-, ruskme- ja vereurmarohutõmmis ja -keedus.
· Mõned taimed mõjuvad tõhusamalt koos meega. Maksatalitlust turgutab näiteks nõgesekeedus. 3 spl nõgeseid keedetakse 5 minutit 0,5 liitris vees. Kurnatud keeduses lahustatakse 1 spl mett ning juuakse kuumalt 4 korda päevas pool klaasi korraga.
· Maksahaiguste vastu aitab ka meega mädarõikamahl. Neid segatakse võrdsetes kogustes ja võetakse mitu korda päevas teelusikatäis, juues peale sooja vett.
· Mett pannakse maksavalu leevendamiseks ka pihlakaõite keeduvette.

48. SAPIPÕIEVALUD

Kevade saabudes ägenevad paljud kroonilised haigused, sealhulgas maksakoolikud, mis piinavad eriti vanemaid inimesi. Maksakoolikuhoo puhul tuntakse kõigepealt paremas küljes teravat valu, mis kiirgub paremasse õlga, rangluu piirkonda või parema abaluu alla. Seda valu tekitab sapijuhades spasm või kivi, mis rikub sapipõie motoorikat.

Valu tekib tavaliselt 20-30 minutit pärast söömist, kui maks hakkab intensiivselt sappi tootma. Enne kiirabi tulekut võib haige ennast ise aidata, võttes lamades mugava asendi ja püsides paigal. Mida varem ta seda teeb, seda kiiremini saabub kergendus. Liigutused võivad valu tugevamaks ja pikaajalisemaks muuta.
Mingil juhul ei tohi panna haigele kohale soojenduskotti, minna kuuma vanni, juua meega segatud sooja piima, magusat teed, toorest muna või kisselli. Vastu paremat külge võiks panna midagi külma - külmikust võetud jääd või külma vette kastetud käteräti.
Kui valu on tekkinud, ei tohi päeva lõpuni süüa. Spasmi leevendamiseks tuleb võtta mingit spasmolüütikumi.
Tavaliselt möödub maksavalu paari tunniga, aga kui see ei taha üle minna, on vaja haiglaravi. Pärast haigushoogu tuleb 2-3 nädalat loobuda praetud, rasvasest, teravamaitselisest ja suitsutatud toidust.
Sapipõiele tuleks teha 2 nädalat põletikuvastse toimega teed. Võtke supilusikatäie kaupa naistepuna, kummelit, südamerohtu, münti, üheksavägist ja kibuvitsamarju, valage neile pool liitrit keeva vett ning jooge seda teed toatemperatuuril jahutatult hommikul ja õhtul tühja kõhuga 2/3 klaasi. Üldse on vedelik teie sõber ja tervendaja, sest see veeldab sappi, nii et uusi kive ei teki ning vanad enam ei suurene. Soovitav on juua ööpäevas 1,5-2 liitrit vedelikku.
Ei maksa unustada, et sapikivitõve ravis ja profülaktikas mängib tähtsaimat rolli dieet. Haige ratsioonis ei tohi olla raskesti sulavaid rasvu, nagu rammusat sea-, lamba-, hane- ja pardiliha ning rasvast kala. Loobuda tuleb äädikast, piprast, sinepist, mädarõikast, vürtsidest ja marinaadidest; ebasoovitavad on võitaigen, kreemid, majonees, shokolaad, soolatud toidud, teravamaitseline juust, seenes, praetud road, munakollased, põld- ja aedoad ning herned. Kasuks ei tule hapud puuviljad ja marjad, nagu jõhvikad, punased sõstrad ja karusmarjad ning või ja hapukoore tarvitamist on samuti soovitav vähendada.
Mis siis lubatud on? Lahja looma-, kana- ja kalkuniliha ning kala - muidugi keedetult või hautatult. Kohustuslikud on kõikvõimalikud pudrud. Puu- ja aedvilju võib kasutada salatitena või hautatult. Sapieritust soodustavad piimatooted, sealhulgas kefiir, hapupiim ja kohupiim. Leib ja sai peaksid olema eelmise päeva omad. Teretulnud on oliivi- ja päevalilleõli ning nisukliid. Viimastele valatakse keeva vett ja saadud massi võetakse 3 korda päevas dessertlusikatäis.
Head on ka maisi emakasuudmed ja rõikamahl, mis veeldavad sappi ja desinfitseerivad sapiteid.

49. PANKREATIIT

Pankreatiit on kõige levinum kõhunäärmehaigus. See tekib enamasti ülesöömisest ja alkohoolsete jookide kuritarvitamisest. Kui kõht suureneb ja roiete all tekib äge valu, on põhjust kahtlustada kõhunäärmepõletikku. Need on pankreatiidi kõige iseloomulikumad sümptomid, kuid leidub ka haruldasemaid. Mõnikord sügab inimene end, arvates, et tal on allergia, aga tegelikult on süüdi haige kõhunääre.

Pankreaseravi tunti juba kaugetel aegadel. Nimelt siis tekkis kuulus külma, nälja ja rahu retsept. Pankreatiiti kutsuvad esile ennekõike alkohol, rasvased lihatoidud, kala, koorevõi, vürtsikas toit ning suhkur ja teised maiustused, seepärast pole kahtlust, et paastumine mõjub haigele elundile hästi. Külm summutab põletikulisi protsesse ja leevendab valu. Nimelt seepärast ei tohigi panna haigele kohale sooja kotti, mis muudab põletiku veelgi ägedamaks. Rahus peab inimene olema sellepärast, et nimelt stress sunnib haigust kõige sagedamini ägenema. Ja ärge mõelgegi kätt napsiklaasi järele sirutada!

Efektiivsed on ka järgmised retseptid.

· Segage 10 g kaupa takjajuuri, kõrge vaagi juuri, apteegikummeli õisi, saialilleõisi, naistepunaürti, sookassiurvaürti, põldosja, ruset ja salveid, valage supilusikatäiele segule klaas keeva vett, keetke 3 minutit, laske tund aega tõmbuda ja võtke 3 korda päevas 30 minutit enne sööki pool klaasi. Kuur kestab 2 kuud.
· Ajage läbi hakklihamasina 1 kg seemneteta sidruneid, 300 g peterselli ja 300 g küüslauku, pange segu kaheks nädalaks emailkastrulisse ning võtke siis kolm korda päevas 15 minutit enne sööki teelusikatäis. Segule on soovitav peale juua 1/3 klaasi taimetõmmist, mille valmistamiseks võetakse võrdsetes kogustes peenestatud mustika-, jõhvika- ja maasikalehti, oakaunu ja maisiemakasuudmeid, valatakse supilusikatäiele segule klaas keeva vett ning jäetakse ööseks termosesse tõmbuma.

50. DIABEET

Suhkrutõbi on kõige levinum ainevahetushaigus. Selle põhilised sümptomid on tugev janu ja rohke uriinieritus. Nahk on suhkruhaigetel tavaliselt kare, kuiv, kestendav ja sügelev, täis kratsimisjälgi. Tihti kaasnevadki suhkurtõvega mitmesugused nahahaigused. Suu limaskest on kuiv, keel kollakaspruuni katuga. Haiged tunnevad pidevat nälga. Raskete vormide korral lisanduvad sellele veel iiveldus, oksendamine ja mõnikord ka kõhuvalu.
Arstid soovitavad suhkruhaigetele rasvavaest ja valgurikast dieeti, milles süsivesikuid oleks mõõdukalt. Rasvad peaksid olema ennekõike taimeset päritolu.
Suhkruhaigust rahvameditsiini vahenditega raviv inimene peab mõistma, et niisugusel ravil võib olla ainult toetav ja haiguse kulgu kergendav roll, kuna põhiraskust kannavad tavameditsiin ja õige toitumine.

Suhkruhaiguse korral on tarvitatud järgmisi ravimtaimi.

· 20 g sirelipungadele valatakse klaas keeva vett, lastakse 30 minutit tõmbuda ja võetakse 3 korda päevas 1 spl.
· Supilusikatäit 25 g kaupa võetud võilillejuurte, kahekojalise nõgese lehtede, mustikalehtede, aedoapoolmete ja kortsleheürdi segu keedetakse 3 minutit klaasis keevas vees, lastakse tund aega seista, kurnatakse ja võetakse suhkruta 3 korda päevas 1 spl.
· 10 g kuivatatud ja peenestatud takjajuuri keedetakse 15 minutit klaasis vees, lastakse tund aega tõmbuda ning võetakse 3-4 korda päevas 1 spl.
· Vere suhkrusisaldus väheneb, kui enne söömist võetakse 1 tl segu, mis koosneb kolmest osast petersellist, kolmest osast küüslaugust ja ühest osast sidrunikoorest.
Läbi hakklihamasina aetud aineid hoitakse 2 nädalat pimedas kohas. Raviefekt on suurem, kui sellele segule valatakse lisaks veel keedust, mis on valmistatud võrdsetes kogustes võetud mustika- ja pohlalehtedest, aedoapoolmetest ja maisiemakasuudmetest. 1 spl peenestatud ainete segule valatakse 1 kl keeva vett, jäetakse ööseks termosesse ja võetakse siis 3 korda päevas enne sööki 1/3 kl.
· Pool tundi enne hommiku- või õhtusööki on väga kasulik juua pool klaasi värsket kartulimahla.
· 5 g kuivatatud punase aasristikheina nuttidele valatakse 1 kl keeva vett, lastakse 30 minutit tõmbuda ja võetakse 3 korda päevas 1 spl.
· 20 g kuivadele peenestatud metsmaasikalehtedele valatakse klaas keeva vett, keedetakse 5 minutit, lastakse 2 tundi tõmbuda, kurnatakse ja juuakse 4-5 korda päevas 1 spl.
· 4 spl kuivi peenestatud orasheinajuuri keedetakse 5 kl vees, kuni 3-4 vedelikust on aurustunud, kurnatakse ja tarvitatakse 4-5 korda päevas 1 spl.
· 1 spl kuiva peenestatud haavakoort keedetakse 30 minutit 2 kl vees tasasel tulel, lastakse soojalt kaetuna 3 tundi tõmbuda ning võetakse 3 korda päevas enne sööki ¼ klaasi.

51. KÕHUKINNISUS

Kui teil pole üle kahe päeva kõht korralikult läbi käinud, võib rääkida kõhukinnisusest - ebameeldivast, kuid kaunis levinud seisundist, mis vaevab eriti tihti vanemaid inimesi.

Kõhukinnisuse peamised põhjused on pikaajaline sõit ning harjumuspäraste tingimuste või elurütmi muutus. Mõnedel inimestel võib seda põhjustada roojamissoovi pidev mahasurumine: mõnikord pole võimalik tööd katkestada, teinekord ei taheta huvitavat raamatut pooleli jätta või ollakse lihtsalt laisk. Kõhukinnisus võib olla ka mingi haiguse sümptom: tihti tekib see soolestiku loiduse korral, ent võib kaasneda ka mao-, sapiteede ja naiste suguelundite haigustega, endokriinsete häirete ning neuroosidega. Ravi ei olene seega mitte ainult kõhukinnisuse tüübist, vaid ka põhihaiguse iseloomust.
· Kui teil on kõht kinni, jätke oma ratsioonist ajutiselt välja gaaside teket suurendavad toiduained, nagu õuna- ja viinamarjamahl, kaunviljad, sibul, küüslauk, redised, võitaigen, rasvane liha, shokolaad ning kartuli- ja riisiroad.
· Kasuks tulevad kiudainerikas toit (must leib, toored ja keedetud aedviljad, tatar ja hirss), orgaanilised happed (hapupiim ja hapud puuviljad), nisukliid, või ja taimeõli, samuti suitsutatud ja keedetud liha. Olgu öeldud, et külm toit soodustab rohkem soolestiku tühjenemist. Kasulik on kuivatatud ploomide tõmmis.
· Hommikul tühja kõhuga on soovitav juua külma vett või puuviljamahla, millele lisatakse vajaduse korral ½-1 tl karlsbaadi soola.

Rahvameditsiinis kasutatakse kõhukinnisuse vastu järgmisi vahendeid.
· Juuakse 10 päeva jooksul värske kartuli mahla.
· Võetakse 3 korda päevas enne sööki 1/3 klaasi võilillejuuretõmmist. Selle valmistamiseks valatakse 2 tl juurtele klaasitäis külma keedetud vett ja lastakse 8 tundi tõmbuda.
· Võetakse võrdsetes kogustes leedripuuõisi ja türnpuuvilju, valatakse 1 spl peenestatud segule klaasitäis keeva vett, keedetakse 10 minutit, jahutatakse, kurnatakse ning juuakse hommikul ja õhtul klaasitäis.
· Võetakse 3 korda päevas 2 tl aaloemahla.

52. KÕHULAHTISUS
Lapse kõhulahtisus teeb vanematele palju muret. Kui väljaheide on vesine ja limane ning lapsel on kõrge palavik, tuleb kohe arst kutsuda. Teistel juhtudel võib kasu olla rahvalikest ravivõtetest.
· Vana ja tõhus retsept soovitab kasutada kana magu vooderdavat kilet. See tuleb korralikult puhtaks pesta, praeahjus ära kuivatada, pulbriks peenestada ja purki panna, et häda korral oleks hea võtta. Piisab, kui puistate mitu korda päevas pulbrit teelusikatäide sooja vette ja annate lapsele.
· Valage 1 spl kuivadele peenestatu kirsiokstele ja -vartele klaasitäis keeva vett, laske soojalt sisse mähituna 3-4 tundi tõmbuda ning andke vedelikku lapsele iga 30-40 minuti järel teelusikatäis.
· Valage ühele tassile riisile seitse tassi vett ja keetke vaiksel tulel, kuni riis on pehme. Läbi marli kurnatud vedelikku tuleb anda lapsele soojalt veerand kuni kolmandik klaasi iga kahe tunni järel.
· Valage teelusikatäiele kuivatatud raudrohule klaas keeva vett, laske soojalt sissemähituna 30-40 minutit tõmbuda, kurnake ja andke haigele iga tunni järel 1-2 teelusikatäit.
· Üks efektiivsemaid koduseid kõhulahtisusevastaseid vahendeid on pett, mis aitab taastada soolestiku normaalse mikrofloora. Jooge päevas 3-4 korda petti, millele on lisatud näpuotsatäis soola. Hea on ka järgmine retsept: valage 1 tl praetud ja peenestatud riisipulbrile klaasitäis petti ja andke seda lapsele iga 30 minuti järel supilusikatäis.
Tavalise kõhulahtisuse korral aitavad järgmised vahendid.
· Jooge hommikuti ja õhtul klaasitäis heleroosat kaaliumpermanganaadilahust. Enamasti piisab kõhu kordasaamiseks juba ühest võtmisest.
· Ajage telliskivi kuumaks, katke see paksu riidega ja istuge sellel soojas toas, kuni tellis jahtub. Hoiduge seejuures külma saamast.
· Võtke 2-3 korda päevas 30-40 minutit enne sööki teelusikatäis sulatatud koorevõid.
· Närige pool teelusikatäit musta või rohelist teed ja jooge peale 2-3 lonksu vett. Paarist korrast peaks piisama.

53. KÕRVETISED

Need tekivad siis, kui maomahl tõuseb üles söögitorru ning tekitab omapärase kuuma kõrvetustunde. Sagedamini juhtub seda isikutel, keda vaevab mao ülehappesus, ent vahel täheldatakse seda ka anatsiidse gastriidi puhul, kui söögitoru limaskest on maomahla suhtes ülitundlik. Kõrvetisi võivad põhjustada veel erutus ja närvihaigused.
· Kartulimahl. Tihti aitab kõrvetisi leevendada 2-3 spl värsket kartulimahla.
· Ravimtaimesegu. Segage 20 g teelehti, 20 g naistepunaürti ja 5 g kummeliõisi ja valage segule klaas keeva vett. Sellest kogusest jätkub kaheks korraks.
· Herned. Leotatud (mitte keedetud) herned aitavad kõrvetistest jagu saada.
· Tatar. Kõrvetisi leevendab tühja kõhuga söödud tatrapuder.
· Harilik kanarbik. Valage 1 spl ürdile 0,5 l keeva vett, keetke tasasel tulel 3 minutit, laske tund aega tõmbuda ning jooge 3 korda päevas 0,5 klaasi.


54. METEORISM

Gaase koguneb soolestikku süsivesikute- ja kiudainerikka toidu söömise järel tekkivatest käärimisprotsessidest. Mõnikord põhjustavad seda ka südamepuudulikkus, kõhunäärmehäired ning soolestiku ahenemine või läbimatus.
· Tilliseemned. Hästi aitab sel puhul tilliseemnekeedus. Segage 4 osa pihlakamarju, 3 osa piparmündilehti, 3 osa tilliseemneid ja 2 osa palderjanijuuri, valage 1 spl segule klaas keeva vett, laske tund aega tõmbuda, kurnake ning jooge puhituste ja soolespasmide puhul 2 korda päevas ½ klaasi.
· Apteegikummel. Kummelitõmmis aitab seedetraktihaiguste, meteorismi ja kõhulahtisuse korral. Valage 1 tl õitele 2 kl külma vett, laske 8 tundi seista, keetke 5 minutit, jahutage, kurnake ja jooge kahe päeva jooksul 3 korda päevas enne sööki 1/3 klaasi.
· Võilill. Võilillejuuretõmmisest on kasu gastriidi, meteorismi, kõhukinnisuse, maksahaiguste ja ainevahetushäirete korral. Valage 2 tl peenestatud juurtele klaas keeva vett, laske 8 tundi tõmbuda ning jooge 4 korda päevas enne sööki ¼ klaasi.
· Mesikas. Tõmmise valmistamiseks valage 1 tl peenestatud ürdile klaas keeva vett, laske tund aega tõmbuda, kurnake ning jooge 3 korda päevas ½ klaasi.
· Aedvaak. Keetke 30 g peenestatud aedvaagijuuri 5 minutit liitris vees, laske tund aega tõmbuda ning jooge kurnatud keedust 3 korda päevas ½ klaasi.
· Koirohi. Laske 1 tl kuival ürdil tund aega klaasis keevas vees tõmbuda ja võtke kurnatud tõmmist 3 korda päevas 15 minutit enne sööki 1 spl.

55. GASTRIIT

Gastriiti ehk mao limaskesta põletikku põhjustavad ebaratsionaalne toitumine ja käigupealt söömine. Gastriit võib olla alahappeline (anatsiidne) või ülehappeline (hüperatsiidne). Ülehappesusest põhjustatud gastriit kipub minema üle maohaavandiks. Selle puhul on haigel sageli ka suus normaalsest suurem happelisus ning teda vaevab soov süüa aluselist toitu. Alahappelise gastriidi korral seevastu tuntakse tungi hapu toidu järele.

Peamine ongi sellistel puhkudel dieet. Süüa tuleb sageli, 3-4 korda päevas, kuid vähehaaval, et ei tekiks täiskõhutunnet. Haige peab vältima teravamaitselisi roogi, suitsutatud tooteid, marineeritud toitu, maitseaineid, äädikat jms, ülehappesuse korral tuleks menüüst välja jätta hapud toiduained. Hapukapsast näiteks ei maksa süüa toorelt, vaid ainult borshis. Kõrvetiste vastu aitab, kui juuakse koorega kartulite keetmise vett. Hästi mõjuvad ka pirnid. Mustale leivale tuleks eelistada saia ja kuivikuid. Alahappelisuse korral aga tuleks süüa nimelt musta leiba.
Väga hästi mõjuvad haigetele ravimtaimedest valmistatud õlid. Ülehappesuse puhul aitavad astelpajuõli ja selle marjadest valmistatud kissell. Head on ka päevalille- ja linaseemneõli, toomingamarja- ja mustikakissell. Kasulik on ka tammekooretõmmis, teedest tuleks eelistada naistepuna, salveid, ruset, kummelit ja piparmünti. Madala happesuse korral teevad head hapendatud tooted - hapukapsas, kuivatatud teelehed, kortslehed, linnamõõl, naat. Hästi sobivad võilille-, melissiõite- ja -lehtede, raudrohu-, koirohu- ja ubalehetinktuurid.
· Ülehappelise gastriidi ja maohaavandi kahtluse korral on heaks ravimiks mumio. 5 grammi mumiot lahustatakse 150 ml piparmünditõmmises ning võetakse seda 10-15 päeva jooksul teelusikatäis enne hommikusööki ja magamaheitmist.
· Head teeb ka taruvaigutinktuur, mida võetakse 14 päeva jooksul piparmünditeega 20 tilka. Hommikul enne sööki tuleks puhastada keelt 20-30 korda teelusikaga.
· Kuu aja jooksul pärast ägenenud gastriidi ravi soovitatakse 3 korda päevas juua 1/3 klaasi kaupa ravimteed, mille valmistamiseks tuleb võtta võrdsetes kogustes kummeli- ja pärnaõisi, kasepungi, naistepuna ning raudrohtu. Keeva veega ülevalatud taimesegu on joomiskõlbulik 15 minuti pärast.


56. POLÜÜBID

Polüübid kujutavad endast ümaraid või sagaralisi vohandeid, mis võivad esineda väga mitmesuguste elundite limaskestal. Sagedamini esinevad nad maos, pärasooles, kõris jm.

· Mao- ja soolepolüüpide korral aitab hariliku maarjalepa tõmmis. Valage 1 tl ürdile klaasitäis keeva vett, laske tõmbuda ja jooge 2-3 korda päevas pool klaasi.
· Et polüübid ei muutuks pahaloomuliseks, tehke iga päev lodjapuumarjadega ravikuuri. Neid süüakse ükshaaval, ühtlaste portsjonitena, et allaneelatav mahl satuks makku osade kaupa nagu tilgutades. Protseduuri võib alustada niipea kui marjad on valminud, ning seda tuleb teha regulaarselt 4-6 nädala jooksul. Talvel kasutatakse kuivatatud marju. 1 spl marjadele valatakse klaasitäis keeva vett, lastakse tund aega tõmbuda ning võetakse 3 korda päevas enne sööki pool klaasi.
· Polüüpide vastu aitab ka vereurmarohi. Selle juurtest pressitud mahlal on kõrvetavad ja põletikuvastased omadused. Et vereurmarohi on mürgine, kasutatakse seda väikestes annustes.
· Segage 200 g vereurmarohumahla 200 g viinaga, laske 7 päeva jahedas pimedas kohas tõmbuda ning võtke mitu korda päevas 2 tundi enne sööki teelusikatäis. Peale mahla võite kasutada ka ürti ennast, kuid see pole nii efektiivne.
· Laske 1 tl vereurmarohul klaasis keevas vees tõmbuda ja jooge 2-3 korda päevas ¼ klaasi. See retsept on kasulik ninapolüüpide korral. Mädase angiini puhul loputatakse sellega kurku.

57. DÜSENTEERIA

Düsenteeria on soolenakkushaigus, mis algab kõhuvalu ja kõhulahtisusega. Enesetunne halveneb, esineb iiveldus ja oksendamine, tõuseb palavik.

· Haigusele on võimalik piir panna, süües selle algusstaadiumis päeva jooksul ära mitu haput õuna.
· Düsenteeriat saab vältida, võttes päevas 2-3 korda enne sööki 4-5 g suure teelehe seemneid.
· Hästi aitavad ka naistepunaseemned. Võtke neid 3 korda päevas 30 minutit enne sööki 3 g ja jooge peale sooja vett.
· Segage vahekorras 1:6 sulatatud koorevõid ja granaatõunamahla.
· Segage klaasi õlle hulka supilusikatäis kastoorõli ja jooge kohe ära. Kahe tunni pärast korrake seda protseduuri. Haigel tekivad spasmid ja nõrkus ning peatselt jääb ta raskesti magama. Teisel päeval on düsenteeria nagu peoga pühitud.


58. HEMORROIDID

Hemorroide põhjustab jämesoolepõimiku veenide laienemine. Pindmiste hemorroidide puhul laieneb jämesoole alumine veenirida ja moodustuvad nahaga kaetud hemorroidisõlmed. Sisemiste hemorroidide korral on laienenud sisemised veenid ning sõlmed paiknevad jämesooles endas.

Haiguse teket soodustab jämesoole- ja väikevaagnaveenide verepais - pikaajaline liigtäitumus, mis võib tuleneda kroonilisest kõhukinnisusest, väheliikuvast eluviisist ja rasedusest. Tuleb ette veeniseinte kaasasündinud nõrkust ning muid anatoomilisi iseärasusi.
Enamikul juhtudel tekib hemorroid tasapisi ja märkamatult. Esialgu annavad endast märku päraku ümbruses tekkivad ebamugavus- ja raskustunne ning sügelemine, mõnikord ka valulikkus ja kõhukinnisus. Need aistingud võivad tugevneda pärast teravamaitseliste toitude söömist, alkoholitarvitamist ja rasket füüsilist tööd. Haiguse arenedes tekivad juba verejooksud ja ägedad valud.
Enamasti määravad arstid sellisel puhul haigele salve ja küünlaid (varajases staadiumis) või saadavad ta operatsioonile (kui haigus on käest lastud).
Mis puutub rahvalikesse ravivõtetesse, siis nende valik on lai. Paljudel vanadel rahvastel on hemorroidide vastu võitlemiseks omad meetodid.

· Pärsia meetod (suitsune istevann)
Väikesesse rauast istevanni pannakse kuumutatud telliskivi, millele raputatakse peenestatud küüslauku. Kui see suitsema hakkab, istutakse istevannile.
· Mongoolia (hiina) meetod
Valmistatakse kamprist (2,5 kg), vasevitriolist (2 kg) ja sea sääreluu üdist (50-100g) segu ning määritakse sellega enne magamaheitmist haiget kohta.
· Vene meetod
Pesukaussi valatakse jahedat vett ja istutakse selles kolme nädala jooksul 5-7 minutit igal õhtul enne magamaheitmist.

Teie närvide säästmiseks ei paku me siin välja Kaukaasias, Jaapanis ja mõningates Aafrika riikides kasutatavaid meetodeid, vaid soovitame nende asemel tunduvalt ohutumaid võtteid: jooge päevas klaasitäis sooja hapukapsavedelikku või kolm korda päevas 100-150 g värsket pihlakamahla, millele on lisatud suhkrut. Peale võite juua klaasitäie vett. Klistiiriks ja loputamiseks kõlbab metsmaasikalehtedest valmistatud tõmmis.
Pidage meeles, et tervisega ei tohi nalja teha. Enne kuuma telliskivi kohale istumist käige ära arsti juures, aga kui te ka siis abi ei saa, hankige endale tõesti sea sääreluu üdi.

 

59. EESNÄÄRMEADENOOM

Eesnäärmeadenoom kujutab endast healoomulist näärmekasvajat. Sellest annavad märku urineerimishäired ja joa nõrgenemine, millele järgneb lõpuks kusepeetus. Osa uriini peetub põies, mistõttu tekivad valud häbemeluu kohal, urineerimistung ja lõpuks neerude piirkonna valu.

Rahvameditsiin soovitab adenoomi ja kroonilise prostatiidi ehk eesnäärmepõletiku raviks järgmisi vahendeid.

· Valage 25 g kastanimunade pruuni koore pulbrile 250 ml piiritust, laske aeg-ajalt raputades 10 päeva pimedas kohas seista, kurnake ja võtke 2 korda päevas 40-50 tilka.
· Valage 1 spl peenestatud rohekale sarapuukoorele ja 3 peenestatud petersellijuurele liiter keeva vett, keetke kaetud nõus nõrgal tulel 20 minutit, kurnake ja jooge päeva jooksul vee asemel.
· Võtke teelusikatäie kaupa peenestatud kõrvenõgese-, lagritsa-, magusjuure- ja kalganijuuri, pange 600 ml külma veega tulele, keetke 10-12 minutit, laske tund aega toatemperatuuril tõmbuda ning jooge hommikul ja õhtul klaasitäis.
· Eesnäärmeadenoomi ja kroonilise prostatiidi raviks ja profülaktikaks on meestel soovitav tarvitada iga päev 15 g õietolmu.

See mõjub hästi ka elatanud inimestele, sest toimib biostimulaatorina ega lase neil enneaegu raugastuda.
Bulgaaria rahvameditsiin on soovitanud adenoomi raviks järgmist retsepti. Peenestage ja segage 3 tl jooksjarohtu, 1 tl melissi, 1 tl tilliseemneid, 1 tl põldosja, 1tl paakspuukoort ning 3 tl kadakaokkaid või -marju, valage segule 0,5 l keeva vett, keetke nõrgal tulel 3-4 minutit, laske soojas kohas 2 tundi tõmbuda, kurnake ja võtke 3 korda päevas enne sööki 100 ml.
· Adenoomi ja kroonilise prostatiidi puhul tuleks süüa mitu korda päevas tühja kõhuga kõrvitsaseemneid.

Eesnäärmeadenoomi aitab vältida väikevaagna verepaisust hoidumine. Tehke iga päev 20-30 minutit sörkjooksu ning hoogsat kõndi. Väga kasulik on võimlemine - kükid, lamades jalgrattasõidu imiteerimine, põlvist kõverdatud jalgade kahele poole kallutamine ning muidugi seks.
Kasulik on süüa rohkesti antioksüdante sisaldavat porgandit ja kapsast ning karotiinirikkaid kollakasrohelisi ja punaseid aedvilju, sealhulgas punast pipart. Sibul on oma fütontsiidsete omaduste tõttu samuti hea põletikuleevendaja. Väga tähtsad on adaptogeenid, nagu zenshenn, eleuterokokk ja araalia.
Kümnete adenoomi teket takistavate ravimtaimede seast võib eriti esile tõsta vereurmarohtu. Kasutage seda suvel salatites 3-4 lehekest päevas, talvel aga tehke viinaga vereurmarohulehtede tõmmist, valades 50 g kuivatatud lehtedele 500 g viina. Saadud tinktuuri tuleb võtta 2 korda päevas 1 tl. Vereurmarohtu tarvitatakse 2-3 nädala jooksul vaheldumisi kasekäsnaga, mida võetakse 3 korda päevas ½ tl.

60. NEUROOS JA NÄRVISÜSTEEMI HAIGESTUMINE

Tihti tuntakse valu südame piirkonnas. Sellisel juhul tuleb kasutada veiste-südamerohtu, viirpuud, palderjani ja adoonist.
Kui neuroos annab end tunda seedetraktis, saab abi veiste-südamerohust, humalast, piparmündist ja melissist.
Hüsteeriahoogude korral avaldavad parimat mõju sookassiurva-, palderjani-, pojengi-, humala- ja lodjapuuõitetõmmis ning kreeka pähkli kodadevahelise säsi tinktuur. 4 spl säsi lastakse 500 ml viinas 14 päeva soojas kohas tõmbuda ning võetakse siis kurnatud tõmmist 3 korda päevas 30 tilka.
Depressiooni ja jõuetuse puhul pole midagi paremat kurgirohust ja biostimulaatoritest, nagu lõvilõua-, eleuterokoki-, pantokriini- või zenshennitinktuurist.

· Kõige käepärasemat neuroosiravimit kujutavad endast mitmesugused veeprotseduurid.
· Abi on ka melissist. Valage 10 g kuivale droogile 500 ml keeva vett, laske 2 tundi suletud nõus tõmbuda, kurnake ja jooge 3 korda päevas 2/3 klaasi. Tugeva erutuse puhul võtke klaasi keeva vee kohta 1 spl droogi, laske tund aega tõmbuda, kurnake ja jooge 2-3 korda päevas klaasitäis
· Sama toimega on piparmünt. Valage 2 spl droogile 300 ml keeva vett, laske suletud nõus 2 tundi tõmbuda, kurnake ja jooge 3 korda päevas 1 kl.
· Punemetõmmise saamiseks valage 6 spl punemeürdile 1 l keeva vett ja jooge saadud vedelikku meega 2-3 korda päevas 1 klaas.
· Rahustavalt mõjub veel palderjan. Laske 10 g kuivatatud palderjanijuurel 8 tundi 300 ml keevas vees tõmbuda, kuumutage keemiseni, jahutage tund aega, kurnake ja jooge 3 korda päevas 1 spl.
· Palderjanijuurevann. Valage 10 l sooja vette 300 ml kanget palderjanitõmmist (keetke 20 g peenestatud palderjanijuuri 15 minutit 500 ml vees nõrgal tulel).
· Suurepärane närvinõrkuse- ja väsimusevastane vahend on põldsalvei. Valage 3 spl salveiõitele 500 ml keeva vett, laske suletud nõus tund aega tõmbuda, kurnake ja jooge 3 korda päevas enne sööki 150 ml.
· Hästi mõjub ka humal. Laske 1 spl peenestatud käbidel klaasis keevas vees 1 tund tõmbuda ja võtke vedelikku 3-4 korda päevas 2 spl.
· Erutuse, unetuse ja peavalu korral on abi aedtillist. Valage 1 spl tilliseemnetele 300 ml keeva vett, laske 2 tundi tõmbuda, kurnake ja jooge 3 korda päevas ½ klaasi.
· Valage 2 tl veiste-südamerohu ürdile 300 ml keeva vett, laske 1 tund tõmbuda, kurnake ja võtke 2-3 korda päevas 1 spl.



KUI STRESSITUNDLIK TE OLETE?

Teie ees on 20 kinnitust. Mõelge, mil määral langevad need kokku teie eluviisiga. Püüdke vastata võimalikult avameelselt ja siiralt.

Oma vastuseid hinnake nõnda: "alati" - 1 punkt, "väga tihti" - 2 punkti, "sageli" - 3 punkti, "harva" - 4 punkti, "mitte kunagi" - 5 punkti.
1. Söön vähemalt kord päevas sooja toitu.
2. Magan 7-8 tundi ööpäevas.
3. Inimestega suhtlemine valmistab mulle rõõmu.
4. Võin alati oma sugulastele loota.
5. Minu nahk on sageli liiga kuiv (niiske).
6. Ma ei suitseta.
7. Olen oma kehakaaluga rahul.
8. Minu palk rahuldab mind.
9. Võimlen ja liigun palju.
10. Ma ei kuritarvita alkohoolseid jooke; olen neist loobunud.
11. Suhtlen aktiivselt sõprade ja tuttavatega.
12. Tunnen end tervena.
13. Mul on sõpru, kellega võin jagada oma salajasimaid mõtteid.
14. Suudan oma muredest rääkida, isegi kui mu meeleolu on kehv.
15. Vestlen naabritega kõikvõimalikest olmeprobleemidest.
16. Viskan sageli nalja.
17. Iga päev on mul enda jaoks veidi aega.
18. Ma ei pea lugu liiga kangest kohvist ja teest.
19. Oskan oma aega sättida.
20. Kui vajan nõu, pöördun sõprade või tuttavate poole.

Lugege nüüd oma punktid kokku ja arvake saadud summast 20 punkti maha.

HINNANG

Kui saite üle 30 punkti, pole te stressi eest päris kaitstud. Korrigeerige oma eluhoiakut ning kasutage stressivastaseid võtteid. Tugevdage oma keha ja vaimu!
Kui kogusite 50 punkti või rohkemgi, on teie stressisoodumus üsna suur. Võtke kohe kasutusele psüühilise eneseregulatsiooni võtted, alustades autogeensest treeningust. Unustada ei maksa ka füüsise tugevdamist.
Kui teie punktisumma on 70 või üle selle, seisate juba tõsise ohu piiril ning peaksite ehk pöörduma psühhoterapeudi poole.



MIDA TE TEATE KÜLMETUSHAIGUSTEST?

Algul tekib nohu, seejärel hakkavad teid vaevama köha ning tüütu näriv peavalu. Kui see peaks teiega juhtuma, toimite ilmselt harjumuspäraselt. Kontrollige, kas teete seda ikka õigesti.

1. Hommikul ärgates avastate, et algav nohu on pannud teil nina kinni ja kurk on muutunud valusaks.
A. Võtate haiguslehe.
B. Tormate tööle, teete ära pakilisemad asjad ja palute end poolest päevast koju lasta.
C. Veedate haigust trotsides terve päeva kontoris.
2. Külmetushaigus on teid juba nädalapäevad vaevanud ning otsustate lõpuks arsti juurde minna.
A. Siis kui ninast on hakanud tulema kollakas-rohelist eritist.
B. Kui tunnete põskkoobaste ümbruses pidevat tuima valu.
C. Kui teil on tekkinud palavik.
3. Tunnete pärastlõunal kohutavat väsimust ning arvate, et ilmselt on teid haigus kimbutama hakanud.
A. Võtate nõuks koos sõpradega lõunastada, lootes et paar klaasi veini parandavad teie enesetunnet.
B. Lähete jõusaali, et teha kerge treening või lasta end masseerida.
C. Suundute koju, et võtta vanni ja puhata.

VASTUSED
1.A
. Teete töökaaslastele heateo, kui jääte koju. Esimesel paaril päeval, mil sümptomid on eriti selged, ongi haigus kõige nakkavam.
2.A, B ja C. Kõigil kolmel ilmingul on teisese bakteriaalse nakkuse tunnused. Pöörduge arsti poole.
3. B või C. Kui teil on tunne, et haigus kipub kallale, peate kindlasti puhkama. Kerged harjutused ei tee halba, vaid võivad organismi kaitsejõude koguni mobiliseerida. Alkohol seevastu kipub organismist vett välja viima ja seetõttu tunnete end kindlasti halvemini.



HAIGE VÕI EBAHAIGE?

Naerdes Moliere´i komöödia "Ebahaige" kangelase üle, ei tule meile pähegi, et temas võiks end ära tunda iga neljas inimene. Ta tüütab pidevalt arste arusaamatute kaebustega, ehkki nood ei suuda tuvastada tal ühtegi konkreetset tõbe. Selline ülitundlikkus oli muide omane paljudele kuulsustele, sealhulgas Goethele, Franz Kafkale, Thomas Mannile ning meie päevil kannatab selle all näiteks Woody Allen.

Ega teie juhuslikult selles suhtes patusta? Seda on kerge kindlaks teha prantsuse meedikute testi abil. Küsimustele tuleb vastata, kas jah või ei.

1. Kas kardate raskesti haigestuda?
2. Kas tunnete sageli valu?
3. Kas jälgite pidevalt oma organismis toimuvaid väikesi muutusi?
4. Kas täheldate enda juures raskete haiguste sümptomeid?
5. kas juhuslikult kätte sattunud raskeid haigusi käsitlev raamat paneb teid tõsiselt mõtlema?
6. Kas tunnete pettumust, kui teile öeldakse, et pakatate tervisest?
7. Kas leiate endal korraga mitme haiguse tunnuseid?
8. Kas usute arsti, kui too ütleb, et teil pole praegu põhjust muretseda?
9. Kas arvate, et mitte keegi ei võta teie muresid tõsiselt?
10. Kas muretsete oma tervise pärast rohkem kui teie omaksed?
11. Kas olete veendunud, et teid on tabanud raske haigus?
12. Kas tunnete haiguste ees hirmu?

TULEMUSTE ANALÜÜS

Kui olete vastanud jaatavalt 1., 4. ja 8. küsimusele, siis kipute end halvasti tundes tõepoolest virisema, kuid olete samas suuteline tegema selget vahet hüpohondria ja haiguse vahel. Te pole hüpohondrik.
Kui olete andnud jaatava vastuse 2., 3. ja 7. küsimusele, tunnete oma tervise pärast ülemäära palju muret ja mõtlete ilmselt endale nii mõnegi haiguse juurde, kuid sellegipoolest pole te hüpohondrik.
Kui jaatavad vastused seisavad 5., 10. ja 12. küsimuse järel, aga 9-ndale olete vastanud eitavalt, peate end ilmselt puruhaigeks. Tehke läbi uuringud ja veenduga, kas see ikka on nõnda. Kui mitte, elage rahulikult ja olge õnnelik.
Kui andsite jaatava vastuse 6., 9. ja 11. küsimusele, siis olete endale mingi haiguse külge pookinud ning suutnud ennast veenda, et tunnete tõeliselt valu. Kõigepealt soovitame teil endale tunnistada, et olete hüpohondrik. See rahustab teie lähedasi. Teie ise peaksite pöörduma arsti poole.



tagasi


Категория: Tervis | Добавил: mkclub (14.10.08)
Просмотров: 4174 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]





Если мы хотим изменить свой образ жизни, нам нужно категорически изменить свои мысли, которые формируют наши убеждения. Убеждения - вот, что направляет наше подсознание.

Случайная статья
Поиск

Mach's mit

Kas sina teed oma südamele liiga?








Copyright SUWICLUB © 2019 All rights reserved
Design by Svetlana P.-admin