Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Выход | Регистрация | Вход | Мой профиль
Ср, 14.11.18, 01:02

   
Предприимчивость :Я всегда повторяла: «Найди что-то, что любишь делать так сильно, что делал бы это даже бесплатно.» Помни, что миллионы предпринимателей не получают прибыли в течение первого года деятельности – а, иногда, даже дольше.



Меню сайта




На заметку




New Video

Языки

00:01:13



Trend 2017
Relax Music



Hot Music



Make-up, Fashion






Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА » Здоровый образ жизни и его составляющие

ЗАЧЕМ НУЖНА ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА?
Высоким темпом, отсутствием стабильности, большим  потоком информации. Слово «стресс» быстро и незаметно заняло господствующие позиции в повседневности. Часто можно услышать фразы: «у меня стресс», «перенес тяжелый стресс», «устойчивость к стрессу» и т.д. Обычно, в каждодневной суете, мы обращаем внимание только на сильные нервные потрясения, которые сопровождаются серьезными проявлениями и нарушениями здоровья: слезами, вспышками агрессии, повышенным артериальным давлением, болями в сердце, головными болями, бессонницей
Однако не менее, а даже более опасны стрессы хронические, неинтенсивные, изматывающие организм длительной, еле заметной осадой. Симптоматика таких стрессов менее выражена, а, следовательно, менее заметна для человека. По статистике в условиях экономического кризиса не менее 70% европейцев находятся в состоянии ежедневного стресса.

Ученые утверждают, что последствиями хронического стресса являются: нарушение сна и аппетита, нарушение процессов пищеварения, снижение сексуальной активности, приступы раздражительности и гнева, повышенная тревожность и утомляемость, ухудшение памяти и снижение внимания, увеличение количества выкуриваемых сигарет, более интенсивное употребление алкоголя.

В процессе жизни каждый человек вырабатывает личную систему «защитных мероприятий» от стресса, помогающих организму восстанавливать силы. В лучшем случае это будет посещение спортзала, просмотр телевизионным программ и сериалов, увлечение компьютерными играми или интернетом, чтение детективной и «любовной» литературы. В худшем – пристрастие к алкоголю, курению, сладостям, кофеину, всевозможным медикаментам. О разрушительном характере таких «расслаблений» известно всем.

Занятия профилактикой стресса – это способ улучшить свою жизнь, сохранить здоровье и красоту.




Клуб предлагает несколько возможностей снять стресс после тяжело рабочего дня.
Занятия йогой, танцам живота, услуги массажистов.




Категория: Здоровый образ жизни и его составляющие | Добавил: mkclub (17.01.11) | Автор: Светлана Пехме
Просмотров: 1082 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 3
1 mkclub  

Очень редко мы задумываемся о том, что психика и наш организм, тело – это единая система.
И наше поведение, в том числе пищевое, связано с чувствами, эмоциями. Наверняка многие замечали, что стремление следовать принципам правильного (здорового) питания может нарушаться, когда человек испытывает стресс. Мы или теряем аппетит или появляется постоянное ощущение голода. Таким образом, наши эмоции начинают руководить нашим пищевым поведением и нарушают нормы питания. Иметь полноценное здоровье – это значит не только обладать физическим здоровьем, но и иметь достаточно хорошее психическое здоровье.

Правильное питание – следование принципам, которыми руководствовались еще наши предки, а также знание истинных потребностей своего организма (недаром различают физический и психологический голод). Уметь питаться правильно – это не только отслеживание того, что ты ешь, а как ты это делаешь, т.е. осознание всего процесса поглощения пищи.


2 mkclub  
Понятия «диета», «правильное питание», «система питания» давно вошли в лексикон современного человека. Заголовки интернет-статей, журналов, названия телепередач, блоги, связанные с очередным способом похудения или схемой здорового питания, воспринимаются как нечто естественное, порой даже вызывающее отклик: «Ну вот, опять… Сколько можно?». Тем не менее, интерес к теме, так или иначе связанной с питанием или телом, остается у большинства населения, особенно у женской аудитории. И так хочется наконец-то найти «волшебную таблетку», которая изменит фигуру, физиологию и позволит одновременно сохранить здоровье и получать удовольствие от приема пищи.

В борьбе за красоту, идеал, а иногда и любовь (у многих существует заблуждение, что если достичь определенного веса или уменьшить объемы, то тогда уж точно будут любить) возникает ряд сложностей.
Во-первых, мотивация. Да, хочу похудеть, хочу изменить фигуру, но «не хватает силы воли». Мотивация еще имеет свойство снижаться. Достигаем хоть какого-то результата и, кажется, можно расслабиться…
Во-вторых, на сегодняшний момент вы давно убедились, что систем питания, схем питания существует огромное количество. Перечислять не будем, рискуем повязнуть не на один час… Какую выбрать? И как определить, что для нашей физиологии подходит именно эта схема?
В-третьих, отсутствие представления о том, что организм – целостная система и одной диетой или схемой не обойтись, только на очень недолгий срок. Ведь наше тело имеет свою природную структуру, на которую влияло не одно поколение наших предков.
Это самые распространенные препятствия на пути к достижению целей в вопросах питания. Конечно, все мы уникальны, и наверняка вы можете добавить однин-два пункта в этот список на основе личного опыта.

Клуб предлагает индивидуальный график приведения себя в форму.


3 mkclub  
ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ – ЗАЛОГ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Во все времена люди заботились о себе и о своём здоровье. За века развития человечество накопило немало средств по поддержанию и укреплению здоровья: гимнастики, диеты, различные медицинские мероприятия. Наверное, все слышали выражение «в здоровом теле - здоровый дух»? Но мало кто знает, что автор этого выражения, древнеримский поэт Децим Юний Ювена, вкладывал в эти слова несколько иной смысл. Поэт говорил: «Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом!».

Следует заметить, что это утверждение не утратило своей актуальности и в наши дни. Следует добавить, что надо молить о здоровой душе в здоровом теле. Ведь проблема психологического здоровья все больше волнует жителей современного общества. Рост числа неврозов, депрессий, суицидов, алкоголизма и наркомании заставляет всерьез задуматься о правильности выбранного пути развития нашей цивилизации.

Ученые отмечают, что психологическое здоровье – это способность человека удовлетворять свои потребности конструктивным путем, не разрушаясь самому и не разрушая внешнюю среду, которая его питает, будь то окружающий мир или отношения. Для того чтобы осознавать свои потребности и уметь их удовлетворять, надо изучать себя, исследовать свой внутренний мир, развиваться.

Большинство людей на различных этапах жизни сами приходят к мысли о необходимости личностного роста и развития, но, к сожалению, у многих не хватает либо времени, либо знаний, либо возможностей. Мне бы хотелось пригласить всех желающих на наши тренинги в мастерские SUWICLUB. Здесь есть возможность получить информацию и советы по решению различных задач, научиться справляться с жизненными трудностями, а так же раскрыть свой потенциал, что поможет упрочить психологическое здоровье и стать более радостным и счастливым.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]





Если мы хотим изменить свой образ жизни, нам нужно категорически изменить свои мысли, которые формируют наши убеждения. Убеждения - вот, что направляет наше подсознание.

Случайная статья
Поиск

Mach's mit

Kas sina teed oma südamele liiga?








Copyright SUWICLUB © 2018 All rights reserved
Design by Svetlana P.-admin